اشعه خورشید، تهدیدی برای زیبایی/ راهنمای علمی مراقبت از پوست و مو در تابستان

با رعایت اصول علمی مراقبت، از جمله استفاده منظم از ضدآفتاب، انتخاب شوینده‌ها و مرطوب‌کننده‌های مناسب، محافظت فیزیکی از موها، و تغذیه متعادل، می‌توان از آسیب‌های فصلی جلوگیری و سلامت پوست و مو را حفظ کرد.

هم‌چنین، آگاهی از نیازهای خاص پوست چرب، خشک یا حساس در تابستان، و تنظیم روتین مراقبتی بر اساس نوع پوست و شرایط محیطی، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات پوستی و زیبایی دارد.

 مراقبت از پوست در تابستان

 ۱. محافظت در برابر آفتاب 

اشعه‌های UVA و UVB می‌توانند باعث پیری زودرس، لک‌های پوستی و افزایش خطر سرطان پوست شوند. برای پیشگیری از این آسیب‌ها، توجه به نکات زیر ضروری است:

– استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، حتی در روزهای ابری

– تمدید ضدآفتاب هر ۲ ساعت، به‌ویژه پس از تعریق یا شنا

– استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس‌های پوشاننده در فضای باز

 ۲. تنظیم روتین مراقبت از پوست چرب 

در تابستان، پوست چرب مستعد جوش و برق اضافی و رطوبت بالا باعث افزایش ترشح سبوم و انسداد منافذ می‌شود. روتین مراقبت از پوست چرب در تابستان به شرح زیر است:

– استفاده از شوینده‌های ملایم حاوی سالیسیلیک اسید یا چای سبز

– استفاده از تونرهای بدون الکل با ترکیباتی مثل نیاسینامید یا عصاره فندق

– انتخاب مرطوب‌کننده‌های سبک و فاقد چربی (oil-free)

– اجتناب از لایه‌برداری بیش از حد؛ ۱ تا ۲ بار در هفته کافی است

 ۳. آبرسانی و تغذیه پوست 

پوست در تابستان به دلیل تعریق زیاد، نیاز بیشتری به آبرسانی دارد. بدین منظور، این اقدامات را مدنظر قرار دهید:

– استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید برای جذب رطوبت

– مصرف خوراکی‌های آبدار مانند هندوانه، خیار و مرکبات

– نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت سلولی

 مراقبت از مو در تابستان

 ۱. محافظت در برابر کلر و آب شور 

شنا در استخر یا دریا می‌تواند باعث خشکی، شکنندگی و تغییر رنگ مو شود. در همین راستا به نکات زیر توجه داشته باشید:

– خیس کردن مو با آب شیرین قبل از ورود به استخر

– استفاده از روغن‌های طبیعی مانند نارگیل یا زیتون برای ایجاد لایه محافظ

– استفاده از کلاه شنا برای کاهش تماس مستقیم با آب

– شست‌وشوی مو بلافاصله پس از شنا با شامپوهای ملایم و ضد کلر

 ۲. محافظت در برابر نور خورشید 

اشعه UV می‌تواند باعث آسیب به کوتیکول مو، کاهش درخشندگی و خشکی ساقه شود. برای به حداقل رساندن این آسیب‌ها در تابستان، نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:

– استفاده از محصولات مو حاوی فیلترهای UV

– پوشیدن کلاه یا روسری در فضای باز

– اجتناب از استفاده مکرر از وسایل حرارتی مانند اتوی مو در روزهای گرم

 ۳. آبرسانی و تغذیه مو 

مو در تابستان نیاز به رطوبت و تغذیه بیشتر دارد. با این روش‌ها می‌توانید موها را تغذیه و آبرسانی کنید:

– استفاده از ماسک‌های آبرسان حاوی آلوئه‌ورا، پروتئین و روغن آرگان

– کاهش دفعات شست‌وشو برای حفظ چربی طبیعی مو

– استفاده از اسپری‌های مرطوب‌کننده یا سرم‌های سبک برای جلوگیری از وز شدن

منابع: rivoskin ، aquaticglee ، babobotanicals